Tiêu Hóa Kém

Ăn uống và ngủ nghỉ luôn là hai yếu tố có liên quan mật thiết với nhau. Khi bạn ăn đầy đủ kết hợp thể dục thể thao và rèn luyện cơ thể thì giấc ngủ sẽ sâu và ngon giấc hơn. Ấy vậy mà, đột nhiên cảm giác chán ăn thèm ngủ tìm đến bạn thì phải làm sao? Bạn đừng lo lắng quá mà hãy bình tĩnh lại để cùng E-zyms tìm ra nguyên nhân tại sao nhé.

Báo động đỏ khi chán ăn thèm ngủ phải làm sao

Chán ăn thèm ngủ được coi là biểu hiện bình thường khi cơ thể đang bị lao lực hay gắng sức và sẽ chẳng có gì đáng nói nếu như hai triệu chứng này cứ diễn ra âm thầm và không liên quan đến nhau. 

Tuy nhiên, khi cơ thể trở nên mệt mỏi kiệt sức, sự biếng ăn và mất ngủ nhiều ngày kết hợp lại với nhau, nó còn là dấu hiệu nhận biết bạn đang có chế độ nghỉ ngơi không hợp lý và điều đó đang ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

• • Thường xuyên ngủ ít hơn 6-7 tiếng mỗi ngày sẽ cản trở hiệu suất làm việc của hệ thống miễn dịch, tăng hơn gấp đôi nguy cơ ung thư ở bạn.
  • Ngủ ít kèm thiếu hụt chất dinh dưỡng sẽ làm rối loạn lượng đường trong máu và mang tiểu đường đến cho bạn nhanh hơn.

• • Da sạm đi trông thấy
  • Kinh nguyệt không đều
  • Xuất hiện nhiều hơn các bệnh lý liên quan đến đường tiêu hóa
  • Tăng cao khả năng rối loạn hormone khiến cho cơ thể trơ lì về cảm xúc như no, đói, trầm cảm hay lo âu và tự tử có thể xảy ra nhiều hơn.

Chán ăn thèm ngủ gây ra thiếu máu

Thiếu máu là tình trạng bạn bị thiếu hụt các tế bào hồng cầu khỏe mạnh để vận chuyển đầy đủ oxy đến các mô trong cơ thể. Thiếu máu hay nói cách khác là hemoglobin thấp không những gây ra những sự yếu ớt, mệt mỏi và kiệt sức gây suy giảm hệ miễn dịch nơi bạn, nó còn mang tới cả những biểu hiện đáng được quan tâm khác như chán ăn thèm ngủ, đau đầu, hoa mắt, chóng mặt…

Nếu không khắc phục kịp thời, thiếu máu có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe khác, chẳng hạn như:

• • Biến chứng khi mang thai như sinh non, thai lưu hay thậm chí là dị tật thai nhi.
  • Bệnh lý về tim mạch như nhịp tim nhanh, loạn nhịp tim, to tim hoặc suy tim.
  • Tử vong: thường xảy ra ở người thiếu máu bẩm sinh di truyền như thiếu máu hồng cầu hình lưỡi liềm, kiểu thiếu máu này có thể dẫn đến các biến chứng đe dọa tính mạng và có thể gây tử vong. Ở những người lớn tuổi, thiếu máu có liên quan đến nguy cơ tử vong cao. 

Vậy chán ăn thèm ngủ phải làm sao?

Bạn biết đấy, giữa chế độ ăn và giấc ngủ luôn tồn tại một sợi dây vô hình gắn kết chúng lại với nhau. Chế độ ăn không hợp lý có thể ảnh hưởng tiêu cực đến giấc ngủ làm gián đoạn giấc ngủ và ngược lại, khi không ngủ đủ giấc, bạn sẽ không mong muốn làm thêm bất cứ hoạt động gì mà chỉ muốn được có một giấc ngủ thật say sưa.

Chính bởi vậy, sẽ không có gì đáng phải lo lắng cả, điều quan trọng bạn nên làm lúc này là giữ tình thần thoải mái nhất và điều chỉnh lại chế độ ăn uống, nghỉ ngơi của mình sao cho hợp lý nhất. 

Uống nhiều nước

Nước là một phần thiết yếu của cuộc sống và chiếm tới những 70-80% chất lỏng trong cơ thể chúng ta. Không chỉ dừng lại ở đó, nước lọc còn có những hiệu quả nhất định trong việc:

• • Kích thích năng lượng sản sinh cho cơ thể
  • Tăng nhanh hiệu quả của quá trình giảm cân
  • Nuôi dưỡng một làn da khỏe mạnh
  • Săn chắc các khối cơ bắp 
  • Điều hòa hệ tiêu hóa trơn tru 
  • Giảm nguy cơ hình thành sỏi thận
  • Tĩnh tâm, an thần, hạn chế trầm cảm lo âu xuất hiện

Ngoài những điều này, uống nước lọc giữa các bữa ăn chính còn thúc đẩy khả năng hấp thu của cơ thể tốt hơn như khả năng điều hòa hệ tiêu hóa vốn có của nó.

Thêm vài món đệm trong bữa ăn

Bên cạnh việc điều chỉnh chế độ ăn uống đầy đủ khẩu phần ăn của mỗi người bao gồm thịt, cá, trứng, sữa, rau củ quả, tinh bột… bạn có thể làm thêm một vài món đệm trong các bữa ăn chính như nộm, salad, gỏi, kim chi… Các món này rất có lợi khi vừa tạo ra sự đặc sắc, độc đáo cho bữa cơm trở nên bắt mắt hơn, vừa có thể tạo ra những sự tươi mới cho vị giác, đánh thức sự thèm ăn trong bạn. 

Bổ sung thêm men E-zyms BIG thúc đẩy hoạt động của hệ tiêu hóa

Đừng để chán ăn khiến bạn mất đi khả năng linh hoạt vốn có, bổ sung ngay 2 viên nhai E-zyms BIG sau ăn sẽ phần nào khắc phục sự chán ăn của bạn. 

Với dòng men tiêu hóa duy nhất trên thị trường có chứa hoạt chất Actinidin được chiết xuất từ những quả Kiwi xanh mướt nhập khẩu trực tiếp từ New Zealand, E-zyms BIG hứa hẹn sẽ không làm bạn thất vọng bởi khả năng kích hoạt nhu động ruột trở nên tuần hoàn hơn và mềm mại hơn. 

Điều này góp phần đánh dấu mốc quan trọng cho quá trình tiêu thụ và hấp thu thức ăn hàng ngày của bạn.

Chưa dừng ở đó, điều đáng chú ý ở đây là hiệu quả phân cắt các protein nhanh hơn mức bình thường so với lượng enzyme tiết ra trong cơ thể để phân tách thức ăn. Chính điều này đã trực tiếp tác động đến sự chuyển hóa và đào thải thức ăn tốc độ hơn, tăng độ rỗng dạ dày và khơi dậy cảm giác muốn được ăn ở bạn. 

Đồng thời, nhờ điều này cũng khiến cho hệ tiêu hóa của cơ thể trở nên nhẹ nhàng hơn bao giờ hết, cải thiện các triệu chứng rối loạn mà cơ thể có thể mắc phải như đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu…

Nếu còn vấn đề gì thắc mắc, bạn hãy nhanh tay nhấc máy lên và gọi đến số hotline miễn cước 18009229, các Dược sĩ của Men tiêu hóa E-zyms sẽ cùng bạn tìm ra nguyên và giải pháp cho vấn đề của bạn nhé.

Chúc bạn có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh!