Tiêu Hóa Kém

Tiêu Hóa Kém

5 biện pháp tạm biệt ngay chán ăn mệt mỏi mất ngủ quấy rầy
5 biện pháp tạm biệt ngay chán ăn mệt mỏi mất ngủ quấy rầy

Chán ăn mệt mỏi mất ngủ tưởng chừng như chỉ là triệu chứng thông thường khi cơ thể mỏi mệt, nhưng khi chúng xuất hiện kéo dài sẽ là sự báo động về tình trạng sức khỏe mà cơ thể muốn chuyển tới bạn. Vậy phải làm sao để không còn chán ăn mệt mỏi mất ngủ, đi tìm lời giải cùng E-zyms qua bài viết dưới đây nhé!

Luôn có một điều đặc biệt liên quan giữa chán ăn mệt mỏi mất ngủ

Thông qua một vài cuộc thí nghiệm, các chuyên gia nghiên cứu cũng đã xác định được rằng, không phải tất cả những người có giấc ngủ kém đều bị rối loạn ăn uống, và ngược lại, không phải tất cả những người mắc chứng biếng ăn đều có giấc ngủ kém. 

Tuy nhiên, không phủ nhận có mối tương quan vô hình giữa chán ăn và mất ngủ mà bạn không ngờ tới. Bạn có biết, chế độ ăn uống và tiêu thụ chất dinh dưỡng có thể ảnh hưởng đến cảm giác buồn ngủ vào ban ngày cũng như vào ban đêm của bạn. 

Giấc ngủ sẽ tỉ lệ một phần với chế độ ăn của bạn

Giấc ngủ ngon sẽ đến khi bạn luôn thoải mái cùng những món ăn bạn thích

Một thực đơn vừa đủ và một tâm trạng thoải mái sẽ tạo ra sự ngon miệng trong bữa ăn của bạn và khi đưa chúng đến dạ dày sẽ phát ra tín hiệu để não bộ dồn máu tới và làm nhiệm vụ chuyển hóa và hấp thu cùng các enzyme tiêu hóa được tạo ra tại đây. 

Cùng lúc máu dồn về đây, não cũng sẽ bị giảm lượng oxy đáng kể để duy trì chức năng, dẫn tới các cơ quan trong cơ thể có chút “uể oải” theo và hiện tượng sau ăn bạn buồn ngủ là vì vậy.

Tuy nhiên, cùng lượng thức ăn đó nhưng bạn đang cảm thấy bức bối, ủ rũ cũng sẽ là nguyên nhân dẫn đến sự mất ngủ. Như đã đề cập ở trên, điều này rất dễ hiểu bởi não bộ của bạn đang cảm thấy “tức giận” và rất muốn được “bùng nổ” nên việc đi ngủ ngay lúc đó là không thể nào. 

Tâm trạng là tác nhân chính chi phối cảm giác ăn uống của bạn

Việc ăn uống của bạn khi ấy cũng không ngoại lệ, bạn sẽ không có cảm xúc để ăn bất cứ một món ăn nào đó, dù nó có ngon đến đâu hay là món “tủ” của bạn và đang được bày trước mặt bạn. 

Bữa ăn vừa đủ chất dinh dưỡng sẽ là biện pháp tối ưu đẩy lùi chán ăn mệt mỏi mất ngủ

Bên cạnh đó, giấc ngủ còn liên quan trực tiếp đến việc sản xuất bình thường các hormone điều chỉnh sự thèm ăn và cảm giác đói. Vậy nên, khi giấc ngủ bị xáo trộn có thể làm giảm lượng hormone này và thay đổi hành vi ăn uống.

5 yếu tố quan trọng để cải thiện chán ăn mệt mỏi mất ngủ

Để cải thiện sự chán ăn và mất ngủ, bạn có thể kết hợp cả việc thay đổi chế độ ăn và thói quen trước khi đi ngủ. 

Duy trì cố định thời gian đi ngủ và thức dậy

Đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm sẽ giúp bạn tạo nên một chu kỳ sinh học hoàn chỉnh. Điều này cũng sẽ hạn chế sự thức khuya và khó ngủ xảy ra cũng như giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn và dễ dàng hơn.

Bật đèn ngủ khi đi ngủ

Ánh sáng mờ ảo sẽ hạn chế việc não bộ bị tác động mạnh và tạo cảm xúc trầm lắng, du dương. Mọi thứ khi đã trở nên yên tĩnh, giấc ngủ sẽ đến với bạn một cách nhẹ nhàng hơn.

Tập thể dục đều đặn mỗi ngày

30 phút tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày luôn là cách để cơ thể bạn đào thải các chất cặn bã ra khỏi cơ thể cũng như điều hòa lại lượng máu lưu thông đến các cơ quan. Đây cũng là cách giúp bạn ăn ngon miệng và ngủ sâu giấc hơn

Thực phẩm như sữa đậu nành có thể điều hòa thói quen ăn ngủ ngon của bạn

Ăn các thực phẩm giàu polyphenol

Các loại thực phẩm polyphenol bao gồm socola đen, bột ca cao, việt quất, mận, dâu tây, các loại hạt như hạt dẻ, hạt phỉ, đậu nành… đều là những thực phẩm có thể duy trì đồng hồ sinh học hiệu quả cho bạn. 

Sử dụng nguồn dưỡng chất giàu actinidin

Theo các chuyên gia nghiên cứu, Actinidin thường được tìm thấy từ những quả Kiwi vàng là một hoạt chất có khả năng kích thích tâm trạng của bạn. Điều này có thể hiểu khi Actinidin mang trong mình hàng loạt nguồn dưỡng chất có tác dụng đẩy mạnh sự hấp thu của cơ thể. 

Là một khối cơ quan có sự thống nhất với nhau về các hoạt động, hệ tiêu hóa khi được nâng cao khả năng hấp thu các phân tử thức ăn nhanh hơn, chúng sẽ kích thích cơ thể chuyển hóa tốt hơn và tạo ra năng lượng dự trữ cũng như điều khiển giấc ngủ mỗi ngày dồi dào hơn. 

Chưa dừng lại ở đó, hoạt chất Actinidin còn có tác dụng tổng hợp phân cắt các chất đạm protein trong cơ thể nhanh hơn so với hầu hết các loại enzyme tiêu hóa có sẵn trong cơ thể. 

Actinidin mở ra một hệ tiêu hóa mới cho hiện tượng chán ăn mệt mỏi mất ngủ

Chính điều này giúp hạn chế phần lớn khó chịu, mệt mỏi của bạn do sự gia tăng lượng khí hay rối loạn phát sinh như đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu… trong dạ dày và ruột cùng với tổ hợp các bộ phận tiêu hóa khác tạo nên.

Hiểu được điều này là cần thiết, Dược phẩm Tín Phong cùng với nhà máy Dược phẩm Gia Nguyễn đã liên kết với nhau và tạo ra men tiêu hóa E-zyms BIG có sự tham gia của Actinidin từ Kiwi nhập khẩu trực tiếp tại New Zealand nhằm đảm bảo chất lượng thúc đẩy sự hấp thu của bạn tốt hơn, ngăn ngừa sự mất cân bằng tồn tại.

Đồng thời, kết hợp với đó là phức hợp Digezyme phân giải thức ăn và bộ ba vitamin nhóm B bảo vệ đường ruột sẽ tăng cường hoạt động của hệ đường ruột và chấm dứt chán ăn mệt mỏi mất ngủ nhanh chóng. 

 

Chỉ với 2 viên E-zyms BIG, chán ăn mất ngủ mệt mỏi sẽ chẳng còn là nỗi lo hàng ngày của bạn.

Mọi thắc mắc xin liên hệ ngay số hotline miễn cước 18009229 và 0973732486 để được các Dược sĩ tư vấn trực tiếp.

Men tiêu hóa E-zyms chúc bạn và gia đình có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh!

Bộ đôi Ezyms – Giải pháp ưu việt giúp cải thiện rối loạn tiêu hóa, kém hấp thu ở người lớn và trẻ nhỏ

Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc, nhắn tin để xem điểm bán gần bạn nhất TẠI ĐÂY

Hoặc bạn có thể liên hệ mua hàng bằng cách gọi ngay đến số tổng đài 1800 9229 và 0973 732 486 (miễn cước phí) hoặc truy cập đặt hàng TẠI ĐÂY. Ngoài ra khi mua online, bạn sẽ được hỗ trợ giao hàng nhanh và thanh toán tại nhà.

Ý Kiến Của Bạn

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Vui lòng điền thông tin chính xác, để nhận được câu trả lời 1 cách nhanh nhất!X
5 biện pháp tạm biệt ngay chán ăn mệt mỏi mất ngủ quấy rầy