Dường như là hai trạng thái khác nhau nhưng sự kết hợp của đầy hơi đau bụng dưới đã nói lên mức báo động của hệ tiêu hóa của bạn. Thói quen ăn uống không hợp lý cũng như lối sống sinh hoạt thiếu khoa học là một trong những tác nhân đẩy mạnh sự gia tăng của hiện tượng này. Vậy có cách nào khắc phục, cùng E-zyms đi tìm hiểu nhé!
Đầy hơi đau bụng dưới phải chăng không có lối thoát?
Thực chất đầy hơi đau bụng dưới chỉ là do hiện tượng khí tăng lên nhiều và chưa thể đào thải ra bên ngoài. Không chỉ có vậy, đôi khi nó còn xảy đến khi bạn nạp quá nhiều chất béo làm chậm quá trình rỗng của dạ dày. Do vậy, bạn không cần quá lo lắng và chỉ cần áp dụng các biện pháp như dưới đây, hệ tiêu hóa có thể được cải thiện đáng kể như:
Điều chỉnh chế độ ăn
Giảm bớt các thực phẩm chứa nhiều carbohydrate và chất xơ hòa tan sẽ giúp hạn chế sự lên men thức ăn và tăng sinh khí.
Thưởng thức một chút trà giúp đuổi khí ra khỏi đường ruột
Trà luôn là người bạn thân thiện với hệ tiêu hóa của bạn khi chúng có khả năng điều hòa cân bằng các hoạt động di chuyển của nhu động ruột cũng như hấp thu các thức ăn.
Không dừng lại ở đó, trà còn là phương pháp chống oxy hóa tuyệt vời cho cơ thể mà thiên nhiên ban tặng.
Làm ấm vùng bụng
Đặt lòng bàn tay lên vùng da quanh rốn và bạn bắt đầu xoay tròn khoảng 36 vòng và ngược lại. Việc làm nóng lên vùng bụng này sẽ giúp các cơ trong ruột của bạn được thư giãn và giảm đau tốt hơn.
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể dùng đệm sưởi, túi sưởi hoặc chai nước nóng để tạo ra nhiệt lượng cho vùng tiêu hóa thức ăn.
E-zyms muốn nhắc nhở bạn, nếu sử dụng các dụng cụ làm ấm khác, bạn nên có một lớp vải che chắn giữa da trần và túi dụng cụ sẽ bảo vệ da khỏi bị bỏng.
Đi bộ hay tập luyện các bài tập nhẹ nhàng
Phương pháp này cũng có thể giảm đi lượng khí trong ruột. Không chỉ giúp thư giãn cơ bụng, các cơ trong dạ dày được thả lỏng cũng hạn chế phần nào sự mắc kẹt của các khí.
Ngoài ra, bạn cũng có thể thay đổi thói quen thể dục bằng một vài động tác yoga cũng có hiệu quả không kém.
Tăng cường yếu tố hạn chế sự đầy hơi đau bụng dưới
Như đã đề cập, đầy hơi đau bụng dưới đơn giản chỉ là những triệu chứng do hệ tiêu hóa của bạn chưa đáp ứng kịp thời với lượng thức ăn ngày hôm đó nạp vào. Chính vì điều này sẽ khiến cho hệ đường ruột có chút đình trệ và sản sinh ra các biểu hiện rối loạn.
Tuy nhiên, chỉ cần biết cách điều chỉnh thói quen hàng ngày một chút cùng với 2 viên nhai E-zyms BIG mỗi ngày sau ăn, hệ tiêu hóa lúc này sẽ không còn là gánh nặng của bạn nữa.
Với quá trình sản xuất tiên tiến, áp dụng các công nghệ khoa học, E-zyms BIG ra đời trong sự kết hợp giữa cả ba yếu tố:
-
- Phức hợp phân cắt phân tử thức ăn Digezyme
- Hoạt chất nâng cao sự hấp thu Actinidin
- Vitamin B1 – B2 – B6 bảo vệ dây thần kinh đường ruột và tránh các tổn thương của chúng tới
Chỉ sau 72 giờ, E-zyms BIG tự tin khi mang trong mình khả năng ổn định hệ đường ruột và cân bằng hệ dung nạp và chuyển hóa thức ăn của cơ thể.
Các loại thực phẩm nên hạn chế
Trước khi tìm ra các thức ăn bạn có thể sử ăn để cải thiện đầy hơi, bạn nên biết cần tránh các loại thực phẩm nào có thể gây tăng khí và đau bụng dưới ở bạn.
Đậu
Chứa nhiều loại đường phức tạp nên khi đậu đi qua hệ tiêu hóa, chúng sẽ sinh ra các loại khí điển hình như hydro, carbon dioxide, khí methane…
Sữa và các chế phẩm từ sữa
Tồn tại trong mỗi ngụm sữa bạn uống vào sẽ chứa một lượng đường lactose nhất định. Phụ thuộc vào từng cơ địa mà loại đường này không được dung nạp cũng như chuyển hóa. Do đó, chúng có thể gián tiếp tăng sinh khí và gây ra các biểu hiện của bệnh rối loạn tiêu hóa.
Ngũ cốc nguyên hạt
Chứa đáng kể các chất xơ, raffinose và tinh bột, ngũ cốc là loại thực phẩm có thể bị phân hủy bởi các vi khuẩn đường ruột, dẫn đến phát sinh ra khí.
Rau hay chất xơ
Mặc dù cũng khó tiêu hóa như đậu vì nó có chứa các phức hợp đường khó bị chia cắt, nhưng bù lại, đây lại là nguồn thức ăn tốt cho cơ thể. Vì thế, nếu như bạn bị đầy hơi khó tiêu, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi loại bỏ chúng ra khỏi thực đơn của bản thân.
Đồ uống có gas
Không chỉ làm tăng đáng kể lượng không khí mà bạn nuốt vào, các loại đồ uống này còn ảnh hưởng tiêu cực đến dạ dày và gia tăng tình trạng ợ hơi, ợ chua… khó chịu.
Trái cây chứa các loại đường tự nhiên sorbitol
Các loại trái cây như táo, đào, lê, mận… đều là những loại quả khiến cơ thể bị khó tiêu. Đặc biệt là các loại trái cây chứa chất xơ hòa tan trong nước lại càng khó bị phân giải hơn nữa.
Nhai kẹo cao su
Một trong những kiểu ăn uống có thể khiến bạn nuốt khí nhiều hơn chính là thói quen này của bạn.
Thực phẩm chế biến sẵn
Có thể kể đến các sản phẩm được chế biến đóng gói như bánh gối.. đều tồn tại phần nào đó các loại đường bao gồm cả fructose và glucose. Sự kết hợp này không những là nguyên nhân gây tăng khí dễ dàng, mà nó còn thu hút sự chú ý của các vi sinh vật gây bệnh.
Mọi thắc mắc xin liên hệ số hotline miễn cước 18009229 và 0973732486 để được các Dược sĩ tư vấn cụ thể hơn.
Men tiêu hóa E-zyms BIG chúc bạn và gia đình có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh!
| Bộ đôi Ezyms – Giải pháp ưu việt giúp cải thiện rối loạn tiêu hóa, kém hấp thu ở người lớn và trẻ nhỏ
Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc, nhắn tin để xem điểm bán gần bạn nhất TẠI ĐÂY Hoặc bạn có thể liên hệ mua hàng bằng cách gọi ngay đến số tổng đài 1800 9229 và 0973 732 486 (miễn cước phí) hoặc truy cập đặt hàng TẠI ĐÂY. Ngoài ra khi mua online, bạn sẽ được hỗ trợ giao hàng nhanh và thanh toán tại nhà. |
