Tiêu hóa người lớn

Táo bón hiện nay đang là vấn đề chung của mọi người khi các loại đồ ăn công nghiệp đang phát triển vượt bậc. Vậy nên, để có thể điều trị táo bón tự nhiên chỉ còn cách thay đổi thực đơn của chính bạn và gia đình. Nhưng không phải ai cũng biết táo bón không nên ăn gì? Hôm nay E-zyms sẽ chỉ cho bạn 4 loại thức ăn sau nên lưu ý khi sử dụng.

4 loại thực phẩm táo bón không nên ăn

Bên cạnh việc thay đổi chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng trong khẩu phần ăn cũng rất quan trọng. Táo bón không nên ăn gì? Thêm vào thực đơn những thức ăn có lợi cho cả hệ ruột và tiêu hóa, có một số thực phẩm bạn nên để giảm sự kích thích lên hệ tiêu hóa.

Sữa và chế phẩm từ sữa

Pho mát, kem và một vài chế phẩm từ sữa là một trong những thực phẩm đầu tiên cần được giảm bớt trong thực đơn để tránh táo bón tiếp tục xảy ra. 

Theo nghiên cứu của một nhà Quản lý Dinh dưỡng ở Bệnh viện Nhi tại Chicago cho biết, trong sữa và hầu hết các sản phẩm chế biến từ sữa đều chứa lượng chất béo cao và chất xơ thấp. 

Bạn biết đấy, chất béo trong sữa thường sẽ kết hợp rất nhiều các phân tử lại với nhau. Khi chúng kết hợp lại và đi vào mạch máu sẽ gây cản trở mạch máu của bạn. Điều này sẽ trực tiếp can thiệp vào sự chuyển hóa của thức ăn do các quá trình này không có mặt các chất bôi trơn đặc hiệu. Và nó càng khó khăn hơn khi không có đủ chất xơ để xoa dịu sự khó khăn mà chất béo gây ra. 

Thịt đỏ 

Thịt đỏ được biết đến là sản phẩm dùng để cung cấp các phân tử Heme sắt cho cơ thể tạo ra sự khỏe mạnh cho các dây thần kinh và tế bào hồng cầu. Đồng thời, chúng cũng chứa rất nhiều vitamin B12 giúp hình thành và phát triển DNA vững mạnh hơn.

Chưa dừng lại ở đó, thịt đỏ còn được biết đến khi hàm lượng kẽm trong đó cũng mang tới sự đặc hiệu cho hệ miễn dịch hay là sự kiên cố hơn của hệ xương.

Tuy nhiên, táo bón không nên ăn thịt đỏ bởi chúng không chỉ sở hữu khối chất đạm nhiều hơn các loại thịt khác mà thời gian đào thải của chúng còn lâu hơn rất nhiều các loại thịt lợn, thịt cá cùng thời gian nạp vào. 

Chính vậy, nếu sử dụng nhiều thịt bò cùng một lúc hoặc ăn thịt bò nhiều hơn 2 lần / tuần sẽ dễ tăng sinh bệnh lý táo bón và tiềm ẩn nguy cơ bị bệnh gút.

Các loại thức ăn nhanh

Nói đến thức ăn nhanh, không thể không nhắc đến các loại khoai tây chiên, ngô chiên, khoai lang chiên… cũng được liệt kê vào danh sách “Táo bón không nên ăn gì”. 

Không thể phủ nhận vị ngon của từng miếng khoai tây chiên hay bất cứ loại nào khác khi ăn vào miệng rất giòn, dai mà thấm đẫm gia vị khiến chúng ta muốn thưởng thức thêm miếng nữa để thấy rõ vị ngon của nó hơn. 

Nhưng, bạn có biết, để đạt được độ giòn dai như vậy, các đầu bếp đã phải cho chúng ngập trong dầu mỡ. Khi vào cơ thể, các thành phần có lợi sẽ bị chính chất béo bám xung quanh chúng gây trì hoãn sự phân tách và hấp thu đúng dinh dưỡng. Đồng thời, lớp dầu mỡ dày đặc còn kìm nén sự tiêu hóa theo một cách tương tự như thịt đỏ.

Đồ ăn đông lạnh

Có thể nói, đồ ăn đóng hộp rất thuận tiện để chúng ta có thể mang đi ăn sáng, ăn trưa hay thậm chí đây là giải pháp nhanh gọn cho các bạn trẻ hiện nay khi ăn một mình nhưng lại không muốn chế biến hoặc không có thời gian nấu nướng vào buổi tối. 

Tuy nhiên, thức ăn đóng hộp thường không có đủ lượng rau xanh mà bạn cần để nạp vào ngày hôm đó. Chính vì vậy, sau một thời gian cứ như vậy, táo bón xảy ra là điều không tránh khỏi.

Hơn thế, kể cả khi đóng hộp và có đầy đủ các loại thức ăn như tinh bột, chất xơ… trong đó, bạn vẫn có nguy cơ táo bón khi các chất thải từ hộp đựng thức ăn thải ra hay sự sản sinh các vi khuẩn gây hại trong môi trường kín đóng hộp. 

Do vậy, dù hạn chế ăn đồ hộp là thế nhưng khó tránh khỏi bạn sẽ có lúc phải ăn thực phẩm đóng hộp, cho nên E-zyms gợi ý cho bạn, dậy sớm 5-10 phút nấu cơm và mang thức ăn mà bạn đã chuẩn bị sẵn từ nhà đi sẽ là điều tuyệt vời nhất để bảo vệ sức khỏe cho chính bạn.

Bổ sung E-zyms – Men tiêu hóa cho cả gia đình

Không khó để chúng ta nhận ra táo bón đang diễn ra bên trong bạn. Nếu như cứ thế tiếp diễn sẽ khiến cho cơ thể dễ trở thành mãn tính và rất khó điều trị để táo bón dứt điểm hoàn toàn. Thấu hiểu điều này, các nhà nghiên cứu cùng các bác sỹ của Viện dinh dưỡng Quốc Gia đã cũng nhau cho ra đời Bộ đôi E-zyms được bình chọn là “Bộ đôi vàng” giúp khắc phục rối loạn tiêu hóa cho cả gia đình.

Với sự kết hợp của những 5 loại Enzyme tiêu hóa thiết yếu cho các hoạt động bao gồm Amylase, Lipase, Protease, Lactase, Cellulose, bạn sẽ thấy sự khác biệt thay đổi theo từng ngày nhờ tác dụng phân cắt đầy đủ:

• • Chất béo triglycerid
  • Chất đạm protein
  • Chất xơ cellulose và chitin
  • Đường từ trong tinh bột
  • …

Để có thể hiệu quả và triệt để hơn tình trạng táo bón hay xuất hiện ở cả người lớn và trẻ nhỏ, ngoài việc tìm hiểu “Táo bón không nên ăn gì”, sử dụng thêm 2 viên  nhai E-zyms BIG hoặc 2 gói E-zyms KID có thể được coi là bước đệm quan trọng để giảm thiểu táo bón xảy ra với gia đình bạn.

Nếu còn vấn đề thắc mắc, liên hệ ngay số hotline 18009229 miễn cước để được tư vấn miễn phí bởi các Dược sỹ của Tín Phong, bạn nhé!