Tiêu Hóa Kém

Chướng bụng và đầy hơi thường là hai triệu chứng phổ biến khiến bụng bạn phình to khó chịu. Bạn có thể nhìn thấy sự bất thường biểu hiện ra bên ngoài cơ thể. Có rất nhiều nguyên nhân gây chướng bụng khó tiêu như nguyên nhân từ các khí gas trong cơ thể hoặc chất lỏng tích tụ quá nhiều chăng? Vậy thật sự thì chướng bụng là như thế nào? Hãy cùng E-zyms tìm hiểu ngay nhé!

Chướng bụng là như thế nào?

Theo thực tế, trong cơ thể bạn sẽ luôn luôn tồn tại các loại khí như:

• • Khí từ quá trình ăn uống và khi nuốt nước bọt 
  • Khí do vi khuẩn trong ruột tạo ra

Các loại khí này cũng được xem như một phần của hệ tiêu hóa khi nó được thải ra từ các quá trình kết hợp và chuyển hóa thức ăn. 

Nhưng sẽ ra sao nếu hệ tiêu hóa của bạn bị rối loạn? Điều này có thể khiến các loại khí này gia tăng nhiều hơn và đây chính là nguyên nhân chướng bụng xảy ra.

Như đã đề cập, không chỉ dừng tại đó, chướng bụng còn có thể là biểu hiện của lượng chất lỏng trong bụng tích tụ quá nhiều, phụ nữ có thai hay là người có khả năng táo bón cao. 

Tuy nhiên dù là bằng cách nào, bạn cũng không thể phủ nhận, chướng bụng mang đến cho bạn sự không thoải mái dù là bạn nằm hay ngồi hay đi lại. 

Bất kể là trường hợp cấp tính hay mạn tính, khi hệ tiêu hóa của bạn bị mất cân bằng, tình trạng này sẽ lặp đi lặp lại liên tục đến khi có một sự khác biệt nào đó có thể điều chỉnh lại sự chuyển động của nhu động ruột.

Vậy nên chăm sóc tại nhà như thế nào nếu bạn sắp có nguy cơ hoặc đang bị chướng bụng?

Chứng chướng bụng, khó tiêu thực chất không khó hiểu như bạn nghĩ và cách khắc phục chúng cũng không khó như bạn tưởng. 

Tuy nhiên sẽ phải cẩn thận nếu bạn đã từng phẫu thuật ổ bụng, tiểu phẫu hay đã từng có tiền sử các bệnh liên quan đến gan, thận, dạ dày… E-zyms khuyên bạn nên đặt lịch khám với bác sĩ để tìm ra phương pháp khắc phục tốt nhất.

Ngược lại nếu chỉ do vấn đề tiêu hóa của bạn thì 3 tips dưới đây sẽ khắc phục ngay tại nhà cho bạn tình trạng căng bụng bạn đang gặp phải.

Thay đổi phong cách ăn uống của bạn

Bạn hãy cứ theo một chế độ dinh dưỡng với đầy đủ 5 yếu tố bao gồm:

• • Tinh bột: cháo, cơm mềm,… giúp hạn chế sự hoạt động của dạ dày, đồng thời thúc đẩy thức ăn đi vào đường tiêu hóa nhanh hơn. 
  • Chất xơ: rau củ có màu xanh sẽ là thực phẩm xoa dịu dạ dày, hạn chế sự phản ứng của chúng gây tích tụ hơi.
  • Hoa quả: chuối, đu đủ chín,… vừa giàu dưỡng chất lại dễ ăn giúp đường ruột làm việc tốt hơn, bạn sẽ dễ đi đại tiện và thải khí hơn.
  • Sữa chua: như một người bạn của hệ tiêu hóa giúp đường ruột dịu cơn “buồn bực” khi khí hơi gây căng tức bụng, khi đó ruột non sẽ hấp thu được nhiều chất dinh dưỡng hơn.
  • Gia vị như gừng, tỏi… hạn chế hiện tượng lạnh bụng cũng sẽ giảm cảm giác đầy bụng, khó tiêu.

Bên cạnh đó, một số thói quen bạn nên thay đổi như:

• • Ăn chậm nhai kỹ
  • Chia thành nhiều bữa trong ngày
  • Ăn không quá no
  • Không để bụng quá no hoặc quá đói
  • Nên đi bộ nhẹ nhàng sau khi ăn khoảng 15-30 phút
  • …

Thêm các loại lá trà tốt cho hệ tiêu hóa

Theo các nhà nghiên cứu khoa học, với mỗi lá trà sẽ có những tác dụng cụ thể riêng biệt. Nhưng, nhìn chung, các lá trà này đều có hiệu quả trong việc chống co thắt đường tiêu hóa. Chính vậy, nó đều có khả năng thư giãn đường ruột và giải tỏa hiện trạng đầy hơi, khó chịu ở bạn.

Các loại lá trà bạn có thể tham khảo như:

• • Trà gừng
  • Trà bạc hà
  • Trà bồ công anh
  • Trà hoa cúc
  • Trà xanh
  • …

Sử dụng E-zyms – Men tiêu hóa cho cả gia đình

Thay đổi chế độ ăn hay lối sống sẽ góp phần tích cực vào việc hạn chế chứng chướng bụng, khó tiêu. Tuy nhiên, nếu chỉ áp dụng biện pháp này thôi, bạn sẽ chẳng thể nào điều chỉnh hết và ngay lập tức được các hiện tượng chướng bụng, khó tiêu mà bạn gặp phải. Thấu hiểu điều này, E-zyms và các chuyên gia Viện dinh dưỡng Quốc Gia đã cho ra đời bộ đôi “E-zyms BIG dành cho người lớn và E-zyms KID dành cho trẻ em” để bảo vệ sức khỏe cho cả gia đình bạn.

Điều đặc biệt trong mỗi viên hay mỗi gói E-zyms đó là sự vượt trội về thành phần Actinidin xuất xứ từ những quả Kiwi xanh New Zealand. 

Với những quả Kiwi được biết đến như một phương thức mới mẻ cho trẻ em hiện nay. Với những 3,5g chất xơ, mỗi quả Kiwi không chỉ là loại hoa quả ăn vặt mà bạn có thể sử dụng cho các bé nhà mình như một món ăn chính để tạo nên sự khác biệt trong quá trình chuyển hóa thức ăn của trẻ cũng như chống lại dấu hiệu của đầy bụng khó tiêu.

Thêm vào đó, hoạt chất Actinidin trong Kiwi còn được coi như biện pháp an toàn để tăng cường sự tiêu hóa, hạn chế lưu trữ thức ăn dư thừa trong dạ dày và ruột. 

Sở hữu bộ đôi E-zyms tiêu hóa, chứng chướng bụng đầy hơi của gia đình bạn sẽ không còn gì phải lo lắng nữa. Nếu còn thắc mắc, hãy liên hệ theo số hotline miễn cước 18009229 để được các Dược sĩ E-zyms tư vấn nhé. 

Men tiêu hóa E-zyms chúc bạn và gia đình có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh!