Tiêu hóa người lớn

Tiêu hóa người lớn

Bạn có đang hiểu đúng về tiêu chảy có nên uống sữa?
Bạn có đang hiểu đúng về tiêu chảy có nên uống sữa?

“Tiêu chảy có nên uống sữa” đến nay vẫn luôn là vấn đề đem lại nhiều tranh cãi nhất. Sữa là nguồn cung cấp dinh dưỡng và tăng cường sức đề kháng cho xương của bạn. Tuy nhiên nhiều người cho rằng: Tiêu chảy nếu uống sữa tươi sẽ lại càng gia tăng tình trạng khó chịu của cơ thể hơn. Có điều này hay không, hãy cùng E-zyms đi tìm hiểu nhé!

Tiêu chảy – Cách đối phó của cơ thể với sự xâm nhập của vi khuẩn

Tất cả chúng ta, dù người lớn hay trẻ nhỏ đều đã từng trải qua bệnh lý tiêu chảy vào một thời điểm nào đó với các triệu chứng phổ biến như: 

    • Đau quặn bụng
    • Đi ngoài thường xuyên
    • Phân luôn nhiều nước 
    • Đầy hơi chướng bụng, khó tiêu 
Tiêu chảy có thể xuất hiện khi có yếu tố lạ thay đổi cơ thể

Như đã đề cập, tiêu chảy là cách đối phó của cơ thể với sự gián đoạn của hệ thống tiêu hóa hay sự đàn áp của vi khuẩn có hại khi xâm nhập. Thông thường dù là tình trạng cấp hay kéo dài, tiêu chảy chỉ xuất hiện dưới 2 tuần hoặc từ 2-4 tuần bởi một vài nguyên nhân như:

    • Nhiễm virus
    • Nhiễm trùng do vi khuẩn
    • Ngộ độc thực phẩm
    • Sử dụng nhiều kháng sinh
    • Nguồn nước bị ô nhiễm

Làm thế nào để tốt hơn khi tiêu chảy xuất hiện?

Thực tế, hệ thống tiêu hoá của cơ thể sẽ tự động điều chỉnh và chấm dứt sau một vài ngày mà không cần bạn phải dùng đến thuốc điều trị hay bất cứ loại thuốc cầm tiêu chảy nào. Tuy nhiên, tiêu chảy đáng báo động là khi bạn đi vệ sinh quá nhiều từ 3 lần trở lên trong một ngày. Khi đó, cơ thể bị mất nước trầm trọng và điều bạn cần làm lúc này không gì khác ngoài việc bạn cần được nghỉ ngơi tốt hơn, điều chỉnh lại chế độ ăn uống sao cho hợp lý 

Đảm bảo luôn nạp đủ lượng nước vào cơ thể

Lượng nước để nạp vào cơ thể được các bác sĩ khuyến cáo đó là khoảng 2 -3 lít nước mỗi ngày

Bổ sung 2 lít nước mỗi ngày hạn chế tiêu chảy

Đôi khi, bạn hoàn toàn có thể thay thế nước lọc bằng các loại nước hoa quả hay nước điện giải cũng có thể vừa giúp bạn tăng cường lượng nước vừa cung cấp các loại muối, kali và các chất điện giải cần thiết cho cơ thể. Điều này đặc biệt hiệu quả nếu tiêu chảy đang khiến bạn cảm thấy buồn nôn hay đau đầu, chóng mặt. 

Lựa chọn các thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa

Thực tế không có cụ thể một nhóm thực phẩm nào là tốt nhất để điều trị tiêu chảy. Sau rất nhiều sự tham khảo ý kiến và khảo sát trên diện rộng, các bác sĩ cũng đã rút ra được kết luận rằng: có rất nhiều chế độ ăn được khuyến nghị trước đó đến nay đã không còn phù hợp với cơ địa của chúng ta. Một trong số đó là chế độ ăn BRAt với đầy đủ:

    • Hoa quả như chuối
    • Tình bột như cơm, gạo
    • Các loại nước như nước ép táo, nước ép cà rốt
    • Các loại thực phẩm chứa nhiều cellulose như khoai lang, khoai mì, bánh mì nướng

Cho dù vậy nhưng các nhóm thức ăn được đề cập lại đây cũng vẫn được coi là sự lựa chọn tốt nhất và phù hợp nhất cho tình trạng của bạn ở hiện tại.

Chế độ ăn sẽ quyết định một phần tới khả năng tiêu chảy ở bạn

Một số lựa chọn thay thế bạn có thể tham khảo như:

    • Các món ăn từ khoai tây như khoai tây cắt lát, khoai tây thái sợi, khoai tây nghiền hoặc ăn với ngũ cốc…
    • Các loại bơ lạt như bơ đậu phộng mịn
    • Các món ăn giàu đạm như thịt gà, thịt lợn nạc…
    • Sữa chua

Một vài thức ăn bạn nên giảm bớt để tránh tiêu chảy trầm trọng hơn hoặc các triệu chứng chướng bụng, đầy hơi xuất hiện nhiều hơn như:

    • Đồ ăn nhiều dầu mỡ như chiên, rán, xào
    • Trái cây và rau sống dù đã rửa sạch hay chưa
    • Thức ăn cay
    • Đồ uống có chứa caffeine như cà phê, ca cao…
    • Họ nhà đậu và rau như bắp cải, súp lơ…

Tiêu chảy có nên uống sữa không?

Không chỉ trẻ nhỏ mới có thể uống sữa, người lớn chúng ta cũng có thể sử dụng sữa hàng ngày.

Tiêu chảy có nên uống sữa

Tác dụng của sữa

Sữa được coi là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất thiết yếu tuyệt vời cho cơ thể, đặc biệt là calci. Có thể nói sữa giữ một vai trò không thể thiếu nếu bạn muốn cải thiện sức khỏe xương của bản thân. 

Các nhà khoa học đã khẳng định về những tác dụng mà sữa có thể đem lại như:

    • Hạn chế loãng xương
    • Nâng cao sức khỏe tim mạch: đây là một trong những hiệu quả đáng tự hào mà sữa mang lại đó là hạn chế nguy cơ đột quỵ. Theo một bài báo được viết bởi các nhà nghiên cứu bệnh mạch vành trong cộng đồng, sữa và các chế phẩm từ sữa như sữa chua, pho mát… khi sử dụng đều giảm đáng kể tỷ lệ mắc bệnh tim mạch, giúp chế độ ăn của người đang có bệnh tìm mạch trở nên lành mạnh hơn.
    • Hạ huyết áp tự nhiên: thêm sữa, đặc biệt các loại sữa đã ít chất béo như sữa tươi tiệt trùng không béo, sữa tươi tách béo không đường… kết hợp với trái cây và rau củ quả đã được làm sạch vào khẩu phần ăn hàng ngày của người bị cao huyết áp có thể khắc phục tình trạng tăng huyết áp đột ngột hoặc kéo dài.
    • Bảo vệ người mắc bệnh tiểu đường tuýp 2: các sản phẩm sữa nói chung và các sản phẩm ít chất béo nói riêng đều có sẵn trong mình khả năng chống lại hoặc kìm hãm bệnh tiểu đường trở nên trầm trọng một cách đáng kinh ngạc.

Điều mà bạn không ngờ tới khi uống sữa bị tiêu chảy

Có thể nói cơ thể chúng ta có khả năng thích nghi và đáp ứng rất tuyệt vời. Có rất nhiều cách khác nhau để kết luận rằng uống sữa bị tiêu chảy và đôi khi sự tiêu chảy này có xảy ra hay không còn phụ thuộc vào thói quen ăn uống của bạn.

Cách sử dụng sữa sẽ quyết định sữa có lợi hay có hại

Khi bạn sử dụng sữa hàng ngày hay đơn giản chỉ là nhấm nháp từng ngụm sữa nhỏ vào mỗi sáng kèm theo một chút bánh mì, có thể ban đầu bạn sẽ thấy bụng mình có chút ấm ách nhưng sau một thời gian như vậy, dù vốn có hay không có, cơ thể cũng sẽ tự có những sự thay đổi sao cho hợp lý. Điều này được thể hiện khi bạn thấy mình ổn hơn sau mỗi lần uống sữa và đương nhiên sẽ không có chuyện tiêu chảy xảy ra với bạn, ấy là bởi vì dịch vị dạ dày đã điều chỉnh sản xuất lượng enzyme lactase để tiêu thụ sữa hiệu quả hơn. 

Điều này lại trái ngược hoàn toàn nếu bạn chỉ thi thoảng uống sữa. Bạn biết đấy, hầu hết 90% người trong một cuộc khảo sát về phản ứng sau uống sữa không thường ngày đều nói rằng bản thân muốn đi ngoài ngay 1-2h sau đó hay thậm chí là 30’ ngay sau khi uống. Điều này rất dễ hiểu bởi ai trong chúng ta cũng đều không có sẵn lượng enzyme lactase để tiêu thụ lactose mới được đưa vào từ sữa hay các chế phẩm từ sữa. Do đó, uống sữa bị tiêu chảy là điều hết sức dễ hiểu và bạn nên dừng lại để cơ thể trở lại trạng thái bình thường và tiếp tục sử dụng sau.

Vậy có cách nào khắc phục tình trạng này?

Khi tiêu chảy tìm đến bạn do cơ thể không tiêu hoá kịp lượng sữa đã uống, có rất nhiều cách để bạn có thể điều chỉnh.

Thay đổi thói quen uống sữa

Thay đổi thói quen uống sữa sẽ giúp bạn hạn chế tiêu chảy

Như đã đề cập, bạn có thể điều chỉnh lại thói quen của mình bằng cách thêm sữa vào thực đơn hàng ngày của mình. Để hạn chế tiêu chảy đột ngột xảy ra, bạn có thể thêm vào ½ cốc sữa theo quy định ngày hôm nay và tăng dần vào các ngày sau đó. Điều này cũng là cách để tạo thói quen cho dạ dày của bạn không bị kích ứng tạm thời.

Sử dụng sữa chua thay thế

Một vài bài báo đã chỉ ra rằng sữa chua khi bị tiêu chảy cũng là một phương pháp hữu hiệu để điều trị tiêu chảy xảy ra. Có rất nhiều loại sữa chua bạn có thể sử dụng như:

    • Sữa chua nguyên chất: Các loại sữa chua không thêm hương vị hay trái cây gì thường sẽ chứa tỷ lợi khuẩn tốt cho đường ruột hơn bất cứ một loại sữa chua nào. 
    • Sữa chua Hy Lạp: cũng chứa tỷ lợi khuẩn không kém gì sữa chua thông thường, sữa chua Hy Lạp cũng có thể hỗ trợ tiêu hóa bằng cách cân bằng hệ vi sinh vật trong đường ruột. Thêm nữa, bạn còn có thể dùng sữa chua Hy Lạp để giảm cân bởi cảm giác no từ loại sữa chua này mang lại.

Nâng cao sức đề kháng cho cả gia đình bởi bộ đôi men tiêu hóa đến từ E-zyms

Liệu pháp tự nhiên bảo vệ sức khỏe gia đình bạn

Như bạn thấy, chúng ta không thể phủ nhận những công năng tuyệt vời mà sữa hay các chế phẩm từ sữa mang lại cho cả người lớn và trẻ nhỏ. Tuy vậy, điều bạn cần phải để ý đó là các sản phẩm từ sữa đều là các loại thực phẩm giàu lactose. Dù bạn có thể hay không thể dung nạp lactose thì khi đưa sữa vào cơ thể vẫn có thể khiến các loại bệnh rối loạn tiêu hóa xảy ra, điển hình là tiêu chảy và sau đó có thể khiến bạn nhạy cảm hơn với bất cứ sản phẩm nào từ sữa.

Chính vì điều này, các nhà nghiên cứu của E-zyms đã tìm ra biện pháp khắc phục tình trạng này bằng cách bổ sung thêm các dòng men có chứa enzyme lactase sẽ làm gia tăng sự phân giải và tiêu hóa đường lactose tốt hơn. Và các nhà khoa học cũng đã thành công trong việc sản xuất nên bộ đôi men tiêu hóa đến từ E-zyms để năng cao sức đề kháng cho hệ tiêu hóa của cả gia đình.

Được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại đạt chuẩn GMP-WHO do Cục quản lý Dược cấp phép, bộ đôi men tiêu hóa dành cho người lớn là E-zyms BIG và trẻ nhỏ là E-zyms KID hiện nay đang làm mưa làm gió trên thị trường bởi phức hợp Digezyme không chỉ chứa enzyme Lactase như đã đề cập để tiêu thụ sữa, mà nó còn chứa cả 4 loại enzyme Amylase, Protease, Lipase, Cellulase giúp đẩy mạnh khả năng hỗ trợ quá trình tiêu hóa và hấp thu của cơ thể một cách tốt nhất.

Bộ đôi men tiêu hóa cho cả gia đình – Chăm sóc riêng cho hệ tiêu hóa của gia đình bạn

Không chỉ dừng lại ở đó, nổi bật của sản phẩm đến từ E-zyms đó là có 2 dòng chuyên biệt nhằm phù hợp hơn cho từng đối tượng

    • E-zyms BIG: men tiêu hóa dành cho người lớn có chứa Digezyme, Actinidin kết hợp cùng vitamin B1, B2, B6 vừa đẩy nhanh khả năng phân giải và chuyển hóa của cơ thể vừa điều hòa hệ tiêu hóa của người lớn trở nên trơn tru và mêm mại hơn.
    • E-zyms KID: men tiêu hóa dành cho trẻ em cũng chứa cả Digezyms Actinidin đi kèm với Kẽm gluconat không chỉ hạn chế tiêu chảy, rối loạn xảy ra với bé mà còn thúc đẩy bé ăn uống ngon miệng và tăng khả năng hấp thu thức ăn tốt hơn.

Bộ đôi men tiêu hóa đến từ E-zyms được sản xuất và công nhận bởi Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia hứa hẹn sẽ mang đến sự khác biệt trong mỗi bữa ăn của gia đình bạn.

Mọi thắc mắc bạn hãy gọi đến số hotline miễn cước 18009229 để được các Dược sỹ và chuyên gia của E-zyms tư vấn và giải đáp nhé! 

Bộ đôi Ezyms – Giải pháp ưu việt giúp cải thiện rối loạn tiêu hóa, kém hấp thu ở người lớn và trẻ nhỏ

Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc, nhắn tin để xem điểm bán gần bạn nhất TẠI ĐÂY

Hoặc bạn có thể liên hệ mua hàng bằng cách gọi ngay đến số tổng đài 1800 9229 (miễn cước phí) hoặc truy cập đặt hàng TẠI ĐÂY. Ngoài ra khi mua online, bạn sẽ được hỗ trợ giao hàng nhanh và thanh toán tại nhà.

Ý Kiến Của Bạn

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Vui lòng điền thông tin chính xác, để nhận được câu trả lời 1 cách nhanh nhất!X
Bạn có đang hiểu đúng về tiêu chảy có nên uống sữa?