Chưa phân loại

Đầy hơi chướng bụng là vấn đề của hệ tiêu hóa. Tuy nhiên chúng không quá khó khăn để cải thiện. Hãy lưu ý hơn trong việc sử dụng các thực phẩm hàng ngày. Bạn sẽ thấy triệu chứng này của mình thuyên giảm đáng kể. Cùng tìm hiểu các thực phẩm hỗ trợ giảm đầy hơi, buồn nôn dưới đây.

Tại sao bạn có cảm giác đầy hơi, buồn nôn?

Đầy hơi là cảm giác khó chịu mà bạn phải trải qua khi hệ tiêu hóa gặp vấn đề khó tiêu. Thức ăn không được tiêu hóa hết sinh ra khí trong dạ dày. Những khí này không được giải phóng gây căng chướng bụng, ợ hơi, đầy bụng, buồn nôn.

• Thói quen ăn uống chưa khoa học. Thói quen ăn uống không đúng giờ, đồ ăn nhanh, nhiều dầu mỡ sẽ tăng nhiều áp lực cho dạ dày. Bia, rượu, chất kích thích hay đồ cay nóng sẽ làm mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột. 
• Một số bệnh lý tiêu hóa cũng gây ra chứng buồn nôn, đầy hơi. Rối loạn tiêu hóa lâu năm, viêm đại tràng, hội chứng ruột kích thích, viêm loét dạ dày…đều có thể gây ra đầy hơi, buồn nôn.
• Tác dụng phụ của các loại thuốc điều trị bệnh. Một số loại thuốc điều trị, thuốc kháng sinh sẽ có tác dụng phụ gây buồn nôn ợ hơi. 

Buồn nôn, đầy hơi kéo dài là biểu hiện của bệnh gì?

Đầy hơi, buồn nôn tạm thời chỉ là phản ứng của cơ thể khi hệ tiêu hóa đang quá tải hoặc rối loạn tiêu hóa. Tuy nhiên hiện tượng đầy hơi, buồn nôn kéo dài nhiều tuần không chỉ khiến bạn mệt mỏi, thiếu sức sống mà còn là biểu hiện của nhiều căn bệnh nghiêm trọng hơn. Trong số đó có thể kể đến viêm loét dạ dày – tá tràng, trào ngược dạ dày thực quản… Đừng chủ quan, hãy đến các cơ sở y tế để được kiểm tra cụ thể nếu bạn bị đầy hơi, buồn nôn dai dẳng.

Xem thêm: Đầy hơi là gì? Cách phòng tránh hiệu quả

Các loại thực phẩm giúp bạn thoát khỏi đầy hơi, buồn nôn.

Khi đang khó chịu với cảm giác đầy hơi, buồn nôn thì bạn nên ăn gì? Đây chắc hẳn là một câu hỏi mà nhiều độc giả quan tâm. Bạn nên lựa chọn những thực phẩm mềm, dễ tiêu hóa như cháo, súp để sử dụng. Đồng thời, rất nhiều thực phẩm thiên nhiên cũng có tác dụng giảm đầy hơi, buồn nôn một cách an toàn. 

• Chuối là loại quả chứa rất nhiều chất xơ lành mạnh, kali, vitamin C và B6. Đây là những chất có tác dụng rất tốt trong việc tăng cường hoạt động hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, chỉ nên ăn 1 – 2 quả chuối mỗi ngày, ăn sau bữa ăn. 
• Sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn được tạo ra trong quá trình lên men. Các lợi khuẩn này giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, làm dịu dạ dày và ruột hấp thụ nhiều dinh dưỡng. Bạn nên duy trì ăn sữa chua hàng ngày để có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
• Củ tỏi được coi là những “vị thuốc” tự nhiên. Trong tỏi có chứa allicin. Loại chất này có khả năng giúp kháng khuẩn, chống viêm kích thích hệ tiêu hóa. Vì vậy, tỏi giúp giảm được lượng khí mà thức sinh nằm lâu sinh ra trong dạ dày. 
• Rau xanh là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất dồi dào cho cơ thể. Ăn rau mỗi ngày sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, tránh tình trạng táo bón, đầy bụng.

Bổ sung men tiêu hóa E-zyms cải thiện cảm giác đầy hơi buồn nôn.

Men tiêu hóa là thực phẩm bổ sung có vai trò hỗ trợ tiêu hóa thức ăn, giảm tình trạng táo bón, đầy bụng, chướng hơi, khó tiêu… Tuy nhiên, với những đột phá trong thành phần, men tiêu hóa E-zyms đang được coi là giải pháp tối ưu cho hệ tiêu hóa của cả gia đình

• Hoạt chất Actinidin – chiết xuất quả Kiwi xanh có nguồn gốc NewZaeland. Đây là 1 enzyme độc đáo có nguồn gốc thiên nhiên vô cùng an toàn giúp tăng khả năng hấp thu protein.
• Phức hợp Digezyme gồm 5 loại enzym tiêu hóa thiết yếu cho cơ thể. Amylase, protease, cellulase, lactase và lipase chịu trách nhiệm chia cắt thức ăn thành các miếng nhỏ hơn để cơ thể dễ dàng tiêu hóa.
• Bổ sung Vitamin B1, B2, B6 ở E-zyms Big dành cho người lớn. Nhóm các vitamin này hỗ trợ hấp thu chất bột đường, chất béo, protein,…giúp hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng.
• Kẽm Gluconat ở E-zyms Kid giúp trẻ thèm ăn và tăng cường sức đề kháng đường ruột.
• Nguyên liệu 100% nhập khẩu châu Âu. Bộ đôi E-zyms được sản xuất tại một trong những nhà máy lớn nhất Việt Nam với công nghệ và máy móc hiện đại.